پزشک پا

پزشک پا

درمان درد پا بیماری های پا و سلامت پا

پای شما قلب شماست می‌توانید با مطالبی که ما رایگان در اختیارتان قرار می دهیم به دانسته‌هایتان بی‌افزایید تا پزشک پا خود باشید . پزشک‌پا

توصیه های مهم درمانی برای کاهش درد آرتروز زانو

توصیه های مهم درمانی برای کاهش درد آرتروز زانو:

۱-فیزیوتراپی در آب (آب درمانی):به افراد دچار آرتروز زانو توصیه میشود که هفته ای دو مرتبه در استخر راه بروند.ماهیت آب به دلیل خواص فیزیکی بیونسی و ایجاد فشار هیدرواستاتیک میتواند مفصاصل را unload کند(فشار را از روی مفصل بردارد)fiziotrapy-dar-ab

۲-الکتروتراپی:تحریکات الکتریکی فیزیوتراپی نقش بسزایی در کاهش و رفع درد های ناشی از آرتروز زانو دارد. همچنین با استفاده از برخی از تحریکات الکتریکی میتوان عضلات را تقویت نمود،متعاقب تقویت عضلات بار کمتری به مفاصل وارد شده و درد کاهش می یابد.

۳-تکنیک های دستی(منوال تراپی):ارائه کشش های دستی و ایجاد تحرکات مفصلی توسط متخصص فیزیوتراپی(فیزیوتراپیست) با رفع حساسیت گیرنده های مفصلی تاثیری قوی در کاهش درد بیماران خواهد داشت.

۴-سوزن خشک (dry needling):انجام تکنیکهایی خاص از طب سوزنی توسط متخصص فیزیوتراپی باهدف تحریک و تقویت عضلات صورت میگیرد.

۵-تصحیح سبک های غلط:وضعیت هایی همچون دو زانونشستن،چهازانونشستن ،استفاده از سرویس های بهداشتی ایرانی مفصل زانو را دچار آسیب خواهد کرد و توصیه میشود که از این وضعیت ها اجتناب شود.

۶-استفاده از داروهای مسکن:میتواند موقت کمک کننده باشد ولی استفاده طولانی مدت به دلیل عوارض جانبی داروهای شیمیایی توصیه نمیگردد.mokamel-daroiei

۷-ماساژدرمانی:ارائه تکنیک های ماساژ توسط فیزیوتراپیست با افزایش گردش خون و ایجاد ریلکسیشن میتواند در رفع درد زانو بسیار موثر واقع شود.

۸-تمرین درمانی:ارائه برنامه تمرینی جهت تقویت عضلات بخصوص چهارسرران

۹-کشش عضلات:کشش عضلات پشت ساق پا کمک شایانی به کاهش درد زانو خواهد کرد

پزشک پا

ادامه مطلب...

نقش فیزیوتراپی در درمان عوارض ناشی از سرطان و درمان آن

نقش فیزیوتراپی در کاهش عوارض سرطان

خوشبختانه به دلیل پیشرفت علم پزشکی تشخیص و درمان سرطان ها نسبت به گذشته بسیار زودتر از پیشرفت بیماری صورت می پذیرد و هر روزه به تعداد کسانی که از سرطان نجات پیدا می کنند افزوده می شود.درمان سرطان بسیار فرساینده می باشد و اغلب بیماران بعد از درمان سیستم ایمنی و همچنین بدن ضعیفی دارند.ممکن است بعد از درمان بدن بیمار به قدری ضعیف شود که حتی بلند شدن از روی تخت خواب هم برایش کاری فوق العاده سخت و چالش برانگیز باشد. اینجاست که نقش فیزیوتراپی برجسته می شود.

متاسفانه کسانی که تحت درمان قرار می گیرند دوره های گسترده ای از محدودیت های فیزیکی را در طی دوره درمان و بعد از آن تجربه می کنند. این محدودیت ها می تواند ناشی از ضعف بدن، درد، آسیب عصبی، بی اختیاری ادراری و … باشد. شواهد علمی زیادی مبنی بر موثر بودن فیزیوتراپی برای تمام موارد فوق وجود دارد. البته تمامی مشکلات یاد شده برای همه ی افراد اتفاق نمی افتد و هر بیمار با توجه به مشکل خاص خود تحت درمان فیزیوتراپی منحصر به فردی متناسب با شرایط خودش قرار می گیردtaasir-fiziotrapy-dar-kahesh-avarez-saratan

تورم اندام ها: متخصصین فیزیوتراپی با استفاده از روش های مختلف فیزیکی شامل تمرینات دامنه حرکتی، بانداژ لنفاتیک، تمرینات هوازی، تخلیه دستی تورم، دستگاه وازوترین و … به درمان تورم اندام ها کمک می کنند
خستگی: افراد مبتلا معمولا زمان درمان و یا بعد از آن خستگی های شدید بدنی حس می کنند که در این مورد نیز فیزیوتراپیست با تجویز تمرینات هوازی مناسب، تمرینات تقویتی، تمرینات عملکردی و… به کاهش هرچه بیشتر این خستگی ها کمک می کنند
درد: درمان های بسیاری برای درد وجود دارد که شامل مدالیته های ضد درد، تمرینات تقویتی، تمرینات کششی، آزاد سازی بافت نرم و … می باشد. بیمارانی که تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند شدت و فرکانس کمتری از درد را احساس خواهند کرد
آسیب عصب های محیطی (Peripheral neuropathy): اغلب افرادی که تحت درمان سرطان قرار می گیرند، نوروپاتی های محیطی را تجربه می کنند. علایم این نوروپاتی ها شامل درد و احساس گز گز شدن و بی حسی در اندام ها می باشد. فیزیوتراپی باعث بهبودی عملکرد اعصاب محیطی و بازگشت عملکرط آنها و به دنبال آن رهایی نسبی از علایم یاد شده می شودA masseur is stretching a woman's arm

اختلالات ادراری تناسلی: در مردان پس از درمان سرطان پروستات و در زنان پس از درمان سرطان تخمدان و مثانه، بی اختیاری ادرار و مشکلات جنسی به فراوانی دیده می شود. یک فیزیوتراپبست ماهر با تقویت عضلات کف لگن، استفاده از مدالیته های الکتریکی و … به کاهش بی اختیاری ادراری و کاهش درد در هنگام فعالیت جنسی کمک می کند

بساری از افراد به خاطر عوارض شیمی درمانی، پرتو درمانی، جراحی و … خانه نشین می شوند و در بسیاری از کارهای روزمره به دیگران وابسته می شوند. این مشکلات نیز به راحتی توسط فیزیوتراپی و درمان های توانبخشی قابل حل می باشند.

خوشبختانه بعد از درمان سرطان، هیچ وقت برای درمان فیزیوتراپی و توانبخشی دیر نیست و موارد یاد شده و دیگر عوارض ناشی از شیمی درمانی، پرتودرمانی، جراحی و … تا حدود زیادی قابل حل می باشند. ولی هرچه زودتر فیزیوتراپی شروع بشود نتیجه ی درمان رضایت بخش تر خواهد بود. از جمله مواردی که به خوبی به وسیله فیزیوتراپی قابل درمان می باشند، تورم اندام فوقانی بعد از درمان سرطان سینه و همچنین مشکلات ادراری تناسلی بعد از درمان سرطان مثانه، تخمدان، پروستات و … می باشد.tamrinat-fiziotrapy

پزشک پا

ادامه مطلب...

تمرینات موثر در درمان افراد مبتلا به آرتروز زانو

1- مستقیم بالا آوردن پا (SLR) :

به پشت دراز بکشید
زانوی چپ خود را خم کنید
پای راست خود را مستقیم و صاف ، از روی زمین یا تخت بلند کنید ( مطابق شکل )
به مدت شش الی ده ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی پای خود را بر زمین بگذارید
ده بار این حرکت را انجام دهید و سپس همین حرکت را برای پای دیگر انجام دهید.darman-artoroz

2- فشار دادن بالش

این حرکت به تقویت عضلات داخل پا و حمایت از زانو کمک میکند
به پشت دراز بکشید و هر دو زانو را خم کنید یا روی یک صندلی بنشینید
یک بالش بین دو زانو قرار دهید
دو زانو را به بالش فشار دهید و ده ثانیه این فشار را حفظ کرده و سپس شل کنید
این حرکت را ده مرتبه تکرار کنید .tamrinat-moaser-baraye-artoroz

3- بالا آوردن پا از بغل

به پهلو دراز کشیده و برای حمایت ، دستتان را زیر سر قرار دهید
پای بالایی را بلند کرده و به آرامی بالا بیاورید تا پاها از هم باز شود
پا را تا جایی که احساس ناراحتی نمیکنید بالا بیاورید و ده ثانیه در همین وضعیت نگه دارید
سپس به آرامی به حالت نخست برگردید
این تمرین را ده مرتبه تکرار کرده و سپس به پهلوی مقابل دراز بکشید و همین تمرین را برای پای دیگر نیز انجام دهید.tamrinat-moaser-baraye-artoroz

4- به پشت بلند کردن ران

به شکم دراز بکشید و پاها را درکنار هم قرار دهید
دست ها را جهت حمایت از بدن ، زیر چانه قرار دهید
پای راست را به صورت صاف از زمین بلند کرده و حدود پنج تا ده سانتیمتر از زمین بالا بیاورید
شش الی ده ثانیه پا را بالا نگه داشته و سپس به حالت اول باز گردانید
این تمرین را ده مرتبه برای پای راست و ده مرتبه برای پای چپ تکرار کنید.tamrinat-moaser-baraye-artoroz

5- بلند کردن پاشنه پا

صاف بایستید
برای حفظ تعادل دست خود را به دیوار زده یا پشت یک صندلی را بگیرید
پاشنه های پا را از زمین جدا کرده و روی پنجه های پا قرار بگیرید
ده ثانیه در همین وضعیت بمانید و سپس به آرامی به وضعیت نخست برگردید
ده مرتبه این تمرین را تکرار کنیدtamrinat-moaser-baraye-artoroz

6- کشش عضلات پشت ساق

ورزش های کششی کوتاهی عضلانی را برطرف کرده ، انعطاف پذیری بدن را بهبود میبخشند و از درد و صدمات جلوگیری میکنن
دست های خود را روی پشتی یک صندلی قرار دهید
پای راست در جلو و پای چپ با فاصله ی یک قدم در پشت پای راست قرار بگیرد
پای راست که در جلو قرار دارد را خم کنید ، و پای چپ که در عقب است باید صاف باشد و پاشنه پا در تماس با زمین باشد
باید کشش را در پشت ساق پای چپ احساس کنید
به مدت بیست ثانیه در این وضعیت بمانید
پنج مرتبه این تمرین را انجام داده و سپس پای خود را عوض کنید.tamrinat-moaser-baraye-artoroz

7- قدم های نشسته (بلند کردن ران )

این حرکت باعث تقویت عضلات ران و باسن میشود
صاف بر روی صندلی بنشینید
پاهایتان باید روی زمین باشد
پای راست را با زانوی خمیده از زمین بلند کرده و بالا بیاورید
شش الی ده ثانیه پا را بالا نگه دارید و سپس به آرامی روی زمین بگذارید
ده مرتبه این تمرین را تکرار کرده و سپس برای پای چپ انجام دهیدtamrinat-moaser-baraye-artoroz

8- کشش عضلات همسترینگ (عضلات پشت ران )

به پشت دراز بکشید
یک ملحفه را دور پای راست بیندازید
از این ملحفه کمک بگیرید و با استفاده از آن پای خود را بکشید
به مدت بیست ثانیه این کشش را حفظ کنید و پنج مرتبه تکرار کنید
سپس این تمرین را برای پای چپ انجام دهید

پزشک پا

ادامه مطلب...

کاربرد شاک ویو در درمان خار پاشنه

درمان بیماری خارپاشنه و یا پلانتار فاسیاتیس توسط روش شاک ویو تراپی بهترين نوع درمان در حال حاضر ميباشد.در این روش با ارسال امواج ضربه ای توسط شاک ویو به ناحیه کف پا ، بافت صدمه دیده ( فاسیای کف پا ) ترمیم می شود. این روش به طور معمول در یک دوره چهار و یا پنج جلسه ای انجام می شود که فاصله بین جلسات 5 الی 8 روز می باشد و بیمار در روز انجام این درمان به مدت 24 ساعت نیاز به استراحت دارد.darman-kharpashne

1- میزان موفقیت در این روش چگونه است ؟ با توجه به تحقیقات انجام شده در مراکز معتبر دانشگاهی و علمی مانند FDA (سازمان غدا و داروی آمریکا) درصد موفقیت حدود 80 درصد می باشد.

2- آیا بیمار نیاز با استراحت مطلق دارد؟ به غیر از روز اول که بیمار نیاز به استراحت نسبی دارد در بقیه روزهای بین جلسات درمان بیمار تمامی فعالیت های روزمره به غیر از ورزش های سنگین ، رانندگی زیاد و پیاده روی های طولانی را می تواند انجام دهد.

هزینه درمان خارپاشنه با شاک ویو چقدر می شود؟
در حال حاضر هزینه درمان برای هر پا ( هر ناحیه ) مبلغ هشتاد تا صد هزار تومان می باشد.

4- آیا بیمه های تکمیلی این هزینه را پرداخت می کنند؟ با توجه به عدم قرارداد این مرکز با بیمه های درمانی و تنوع قراردادهای سازمان های بیمه گر با ارگان ها و ادارات مختلف ما هیچگونه اطلاعی در این خصوص نداریم و بیماران باید خود از شرکت ها و ادارات محل کار جویا شوند.

5- آیا این روش دردناک است ؟و یا نیاز با انجام تزریق دارد؟ با توجه به ماهیت امواج ضربه ای ممکن است بیمار در حین درمان درد قابل تحملی را احساس كند، نياز به انجام تزريق نيست.behtarin-ravesh-darman-kharpashne

6- تفاوت این روش با روش های دیگر مانند تزریق کورتون و یا فیزیوتراپی چیست؟ اصولا جهت درمان بیماری خار پاشنه از روش های گوناگونی مانند داروهای خوراکی و تزریقی ، فیزیوتراپی ، کورتون، لیزر ، کفی های طبی و شاک ویو استفاده می شود که با توجه با شانس بالای این روش نسبت به روش های دیگر از شاک ویو به عنوان درمان محوری و از درمان های دیگر به عنوان مکمل استفاده می شود.

7- از چه زمانی بیمار نتیجه درمان را می بیند؟ با توجه به ماهیت ترمیم کنندگی روش شاک ویو تراپی بدیهی است که بافت صدمه دیده نیاز به زمانی حدود 8 الی 12 هفته دارد که البته بیمار در این مدت تدریجی به سوی بهبودی پیش می رود

8- آیا پس از استفاده از این روش خار موجود در عکس های رادیولوژی ازبین می رود؟ باتوجه به این موضوع که برجستگی قابل مشاهده در برخی از بیماران در ناحیه کف پاشنه هیچگونه ارتباطی با درد ندارد و منشا بیماری و درد در بافت فاسیای کف پا می باشد لذا این درمان در جهت ترمیم بافت صده دیده می باشد و نه از بین بردن زائده کف پا

9- چگونه می توان فهمید که مبتلا به بیماری خارپاشنه می باشیم؟ کلیه بیماران پیش از شروع درمان كه توسط پزشك تحتبررسی و معاینات لازم قرار گرفتنددر صورت تایید ابتلا به بیماری ، پس از انجام مشاوره لازم اقدامات درمانی انجام می شود.darman-kharpashne

علائم بیماری خار پاشنه پا چیست ؟ به طور معمول درد های صبحگاهی و یا در هنگام شروع حرکت پس از استراحت و یا نشستن ، درد در لبه داخلی پاشنه ، سفتی بافت فاسیای کف پا و محدودیت حرکت در کف پا

مهمترین علل بروز این بیماری چیست ؟ اعمال فشارهاي طولاني مدت بر روی بافت کف پا ، نحوه راه رفتن ، تغییرات قوس های کف پا ، نوع کفش ، شغل و …

کاربردهای دیگر شاک ویو:
از مهمترین کاربردهای آن درمان بیماری هایی مانند آرنج تنیس بازان و گلف بازان (تنیس البو و گلفرز البو ) ، شانه درد های مزمن ، شکستگی های جوش نخورده ، بیماری پیرونی ، سندرم آشیل و التهاب های بافت نرم می باشد.

تعداد جلسات جهت این بیماری ها چگونه است؟ تقریبا 4 الی 5 جلسه که پس از انجام معاینات اولیه مشخص می شود.

پزشک پا

ادامه مطلب...

درمان بی اختیار ادراری با فیزیوتراپی و ورزش

بی اختیار ادرار به معنای از دست دادن کنترل مثانه است. در بعضی از موارد، این مشکل باعث می‌شود که کل محتویات مثانه خارج شود یا فقط مقدار کمی (در حد چند قطره) از محتویات مثانه، خارج شود. این بیماری بسته به علت آن می‌تواند خفیف یا مزمن باشد.

بی اختیاری ادرای می‌تواند علائم بسیاری از مشکلات مختلف از سرطان گرفته تا سنگ کلیه تا بزرگ شدن پروستات باشد. این مشکل همچنین می‌توان پیامد طبیعی فرآیند پیری باشد (بی اختیاری ادرار در سالمندان)، زیرا عضلات مثانه با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شوند. با وجود این که بی اختیاری و تکرر ادرار در زنان و افراد بالای 50 سال شایع‌تر است، هر کسی می‌تواند به بی اختیاری ادرار موقتی یا مزمن دچار شود. darman-edrar-biekhtiar

انواع
بی اختیاری ادراری به سه طبقه یا نوع مختلف تقسیم می‌شود. با این حال، می‌توانید ترکیبی از این سه نوع یا هر سه نوع بی اختیاری را تجربه کنید.

بی اختیاری ادرار استرسی: این نوع بی اختیاری زمانی اتفاق می‌افتد که فعالیت‌های فیزیکی مثل ورزش کردن، سرفه کردن، عطسه کردن یا خندیدن را انجام می‌دهید. این فعالیت باعث ضعیف شدن عضله اسفنکتر که مسئولیت کنترل ادرار در مثانه را دارد می‌شود و باعث خارج شدن بی اختیار ادرار می‌شود.
بی اختیاری ادرار فوریتی: بی اختیاری فوریتی زمانی اتفاق می‌افتد که نیاز شدید و قوی به ادرار کردن را احساس می‌کند. مدت زمان اندکی پس از به وجود آمدن این حس، کنترل ادرار خود را از دست می‌دهید. اغلب، بین به وجود آمدن این حس و از دست دادن کنترل ادرار زمان کافی برای رفتن به دستشوئی ندارید.
بی اختیاری ادرار ناشی از سرریز ادرار: این نوع از بی اختیاری زمانی به وجود می‌آید که شما ادرار می‌کنید اما به طور کامل مثانه خود را خالی نمی‌کنید. اندکی بعد، کمی ادرار از بدن شما خارج می‌شود.این نوع بی اختیاری ادرار دریبلینگ نیز نامیده می‌شود.
پرکاری مثانه: تکرر یا فوریت ادرار با یا بدون بی اختیاری فوریتی.
عملکردی: ادرار کردن بی موقع به دلیل ناتوانی جسمانی
ترکیبی: معمولا به وجود آمدن بی اختیاری فوریتی و استرسی با همدیگر
موقتی: بی اختیاری ادرار که به میزان کم می‌باشد و به صورت موقت به دلیل مشکلی موقتی پیش می‌آید (عفونت، مصرف داروی جدید، سرماخوردگی همراه با سرفه)

Serious doctor listening to his patient talking

علائم

بی اختیاری ادرار در مردان، زنان و سالمندان ممکن است به وجود آید. گاهی این مشکل به ویژه در زنان با علائم دیگری همراه است، که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

نیاز شدید به ادرار چه مثانه پر باشد یا نباشد، اغلب همراه با فشار لگن

ادرار کردن بیش‌تر از حد نرمال
خیس کردن رختخواب در خواب
میل شدید برای ادرار در هنگام خواب
ادرار همراه با سوزشalaem-edrar-biekhtiar
علت
بی اختیاری ادرار علت‌های مختلفی دارد که شامل آسیب جسمانی، پیری، سرطان، عفونت و اختلالات عصبی می‌شود. بعضی از این بیماری‌ها تنها منجر به مشکلات ادراری موقتی می‌شود و به آسانی قابل درمان هستند، در حالی که بیماری‌های دیگر شدیدتر و پایدارتر هستند. در ادامه علل بی اختیاری ادراری ذکر شده است:

علت‌های موقتی: برخی از موارد بی اختیاری ادراری موقتی هستند. اغلب، این موارد ناشی از یک عامل خارجی یا سبک زندگی است. مصرف زیاد نوشیدنی‌های الکلی و نوشیدنی‌های کافئین دار یا مصرف بیش از حد هر مایع می‌تواند موجب بی اختیاری موقتی ادرار شود. برخی از داروها از قبیل داروهای فشار خون، داروهای شل کننده عضلات، داروهای مسکن و بعضی از داروهای قلب منجر به بی اختیاری موقتی ادرار می‌شوند. بیماری‌های مشخصی نیز باعث بی اختیاری موقتی می‌شود. یبوست باعث افزایش نیاز به ادرار کردن می‌شود، زیرا مدفوع متراکم باعث پرکاری عصب‌های کنترل کننده مثانه می‌شود.
افزایش سن: با افزایش سن، عضلات مثانه ضعیف‌تر و احتمال بی اختیاری ادرار بیشتر می‌شود. هر مشکل مرتبط با عروق خونی این وضعیت را وخیم‌تر می‌کند. هر چه وضعیت سلامتی بهتری داشته باشید، احتمال ابتلا به این بیماری نیز کمتر می‌شود.elat-edrar-biekhtiar
آسیب: هر گونه آسیبی که برعضلات کف لگن وارد شود منجر به بی اختیاری در ادراری می‌شود، زیرا این عضلات از مثانه شما پشتیبانی می‌کنند. بی اختیار ادرار در زنان گاهی بعد از جراحی برداشتن رحم و بعد از زایمان ممکن است بروز کند.
بزرگ شدن پروستات: در اکثریت مردان، با افزایش سن غده پروستات بزرگ می‌شود. در نتیجه، تجربه بی اختیاری ادرار در مردان شایع است.
سرطان: سرطان پروستات در مردان و سرطان مثانه در زنان و مردانباعث بی اختیاری ادرار می‌شود. در بعضی از موارد، این مشکل از عوارض درمان سرطان می‌باشد. یک تومور، چه خوش خیم باشد چه بدخیم، نیز با انسداد جریان نرمال ادرار باعث بی اختیاری در ادرار می‌شود. سنگ کلیه یا مثانه نیز می‌توانند اثر مشابهی داشته باشند.
دیگر علت‌ها: التهاب پروستات و سیستیت بینابینی(نوعی التهاب دیواره مثانه) گاهی اوقات موجب بی اختیاری ادرار می‌شوند.
تشخیص
فیزیوتراپ برای تشخیص علت بی اختیاری ادرار معاینه انجام می‌دهد. فیزیوتراپ همچنین تعیین می‌کند که آیا برای انجام آزمایشات بیشتر به پزشک باید مراجعه کنید یا خیر. فیزیوتراپ همچنین آزمایشات زیر را توصیه می‌کند:

آزمایش استرسی مثانه: شما با قدرت زیادی سرفه می‌کنید و پزشک نشت ادرار را بررسی می‌کند.azmayesh-masane-baraye-darman-edrar-bi-ekhtiar
تست آنالیز ادرار و کشت ادرار: متخصصین آزمایشگاه ادرار شما برای مشاهده عفونت، وجود یا علت‌های دیگر ازمایش می‌کنند.
اولتراسوند: در این آزمایش با استفاده از امواج صوتی، تصویری از کلیه‌ها، مثانه و مجرای خروج ادرار گرفته می‌شود.
سیستوسکوپی: پزشک یک لوله باریک با دوربین کوچک در مجرای خروج ادرار وارد می‌کند تا داخل مجرای خروج ادرار و مثانه را مشاهده کند.
تست یورودینامیک: این روش فشار در مثانه و جریان ادرار را اندازه گیری می‌کنند.
درمان

فیزیوتراپ برای نظارت بر پیشرفت درمان بی اختیاری ادراری، وضعیت شما را در یک فاصله زمانی یک ماهه یا کمتر بررسی می‌کند. یک برنامه ورزش خانگی مخصوص عضلات کف لگن برای شما تجویز می‌شود. شما پس از رسیدن به نتایج بهینه که توسط فیزیوتراپ تعیین می‌شود می‌توانید درمان را متوقف کنید. فیزیوتراپ مشکل شما را از طریق ارزیابی و معاینه فیزیکی بررسی می‌کند.darman-edrar-biekhtiar

فیزیوتراپ سوالاتی در مورد مشکل بی اختیاری ادراری شما می‌پرسد. این سوالات به منظور تعیین شدت بیماری و درک شما از آن است. پس از آن؛ فیزیوتراپ برای سنجش استحکام عضلات کف لگن آن‌ها را معاینه می‌کند. فیزیوتراپ بر اساس یافته‌های خود، بهترین روش درمان بی اختیاری ادراری را تجویز می‌کند. اولتراسوند لگن نیز یک ابزار معاینه و درمان مفید است.

فیزیوتراپی اولین گزینه درمانی برای برخی از بیماری‌ها مثل پرولاپس ارگان لگن در زنان است. فیزیوتراپی یک روش ایمن و غیرتهاجمی است و قبل از روی آوردن به درمان جراحی می‌توان آن را در نظر گرفت. بیماران اغلب توسط متخصص زنان و زایمان به فیزیوتراپ ارجاع داده می‌شود.

درمان با فیزیوتراپی
براساس نتایج معاینه، فیزیوتراپ روش‌های درمانی مخصوصی را برای استحکام عضلات کف لگن وبهبود عملکرد آن‌ها توصیه می‌کند. فیزیوتراپ در موارد زیر به شما کمک می‌کند:

توانایی کنترل
کاهش نیاز به پد برای جذب ادرار، داروهای مخصوص بی اختیاری ادراری و احتمالا درمان بی اختیار ادرار با جراحی
روش‌های مختلف درمان بی اختیاری ادرار با فیزیوتراپی وجود دارد. یکی از این روش‌ها، ورزش‌های کگل است که به استحکام عضلات لگنی کمک می‌کند. ورزش‌های کگل به همراه تمرین مثانه و اصلاح جذب مایع اغلب در درمان بی اختیاری استرسی بسیار موفق عمل می‌کنند.varzesh-baraye-edrar-bi-ekhtiar

ورزش

ورزش‌های کگل باعث هماهنگ شدن عضلات لگن می‌شود. روش انجام این ورزش‌ها به صورت زیر می‌باشد:

عضلاتی که برای متوقف کردن جریان ادرار مورد استفاده قرار می‌دهید را فشار دهید ( اما در هنگام ادرار کردن این ورزش‌ها را انجام دهید)
به مدت 10 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سپس عضلات خود را شل کنید
این حرکت را ده تا 20 مرتبه به صورت پی در پی و حداقل روزی سه بار انجام دهید.
مراقب باشید که عضلات ساق پا، باسن یا شکم خود را فشرده نکنید. این ورزش‌ها را در یک برنامه منظم انجام دهید. برای مشاهده بهبود در علائم بی اختیاری ادرار باید بین 4 تا 6 هفته صبر کنید. در صورتی که برای انجام حرکات کگل مشکل دارید، می‌توانید به یک فیزیوتراپ که در زمینه بهداشت لگن زنان تخصص دارد مراجعه کنید.fiziotorapy-baraye-edrar-bi-ekhtiar

این کار را تکرار کنید، اما بیش از حد انجام ندهید. در ابتدا، محل ساکتی مثل دستشویی یا اتاق خواب را برای ورزش کردن پیدا کنید تا در آنجا بتوانید به راحتی تمرکز کنید. عضلات لگن رافشار دهید و تا سه بشمارید و سپس رها کنید. سپس آن‌ها را شل کنید و تا سه بشمارید و سپس حرکت را مجددا تکرار کنید. این حرکت را در سه دست و در هر دست 10 مرتبه تکرار کنید. انجام ورزش‌های عضلانی لگن را به صورت دراز کشیده شروع کنید. این وضعیت ساده‌ترین وضعیت برای انجام این ورزش‌ها است، زیرا عضلات نیازی به غلبه بر جاذبه ندارند. وقتی عضلات شما قوی‌تر شدند، حرکات ورزشی را به صورت نشسته یا ایستاده انجام دهید. غلبه بر جاذبه شبیه اضافه کردن وزنه بیشتر است. صبور باشید و تسلیم نشوید. روزی فقط 5 دقیقه طول می‌کشد. ممکن است برای مدت سه تا شش هفته در کنترل مثانه خود بهبودی مشاهده نکنید. اغلب افراد پس از چند هفته متوجه کمی بهبودی می‌شوند.

پزشک پا

ادامه مطلب...

از بروز واریس جلوگیری کنید

 از بروز واریس جلوگیری کنید:

اگر چه برخی از افراد در معرض ابتلا به بیماری واریس قرار دارند (یکی از فاکتورهای خطر برای ابتلا به آن ژنتیک است) اما شما می‌توانید مراحلی را برای پیشگیری از آن طی کنید. بهترین روش برای جلوگیری از بروز واریس، دنبال کردن یک سبک زندگی فعال است. تمرینات پا همچون پریدن و پیاده روی می‌تواند به گردش جریان خون کمک کند. varis-va-darman-anهمچنین باید از ایستادن‌های طولانی مدت اجتناب کنید. هر جایی که ممکن بود بنشینید و پای خود را دراز کنید تا فشار موجود بر روی سیاهرگ‌ها کاهش پیدا کند. شما همچنین باید از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند خودداری کنید. هر چقدر کفش مسطح‌تر باشد به ماهیچه‌های پا فشار کمتری وارد می‌شود و همین امر از بروز بیماری‌هایی همچون واریس جلوگیری می‌کند.

درمان واریس:

اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به یک پزشک متخصص است. این فرد می‌تواند در درمان واریس به شما کمک کند. بسته به درمان‌های مورد نیاز، یک جراح عروق، متخصص پوست یا متخصص ورید می‌تواند درمان‌های مختلفی را پیش بگیرد:

۱.جوراب‌های مخصوص واریس:

این جوراب‌ها به گونه‌ای طراحی شده اند که خون را به سمت بالا هدایت می‌کنند. استفاده از این موارد می‌تواند به تسکین علایمی همچون تورم و سفتی کمک کند و جریان خون را در اندام تحتانی بهبود ببخشد. به یاد داشته باشید که استفاده از جوراب‌های مخصوص واریس کمکی به از بین رفتن واریس نخواهد کرد. این موارد تنها برای تسکین درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.darman-varis

۲.اسکلروتراپی:

در این درمان با استفاده از یک سوزن، محلولی به داخل رگ‌های وریدی تزریق می‌شود. در نهایت رگ‌های واریسی لخته شده و از بین می‌رود. معمولا در عرض ۷ الی ۱۰ روز ظاهر رگ‌های واریسی از بین خواهد رفت. این روش ممکن است کمی دردناک باشد. همچنین ممکن است به درمان‌های متعدد برای خلاصی از شر این رگ‌ها نیاز داشته باشید.ravesh-darman-varis

۳.فرسایش حراراتی:

این روش از یک لیزر یا فرکانس رادیویی برای داغ کردن و بستن ورید‌ها استفاده می‌کند. با استفاده از سونوگرافی جراح قادر است کاتتر را داخل رگ‌های مورد نظر قرار دهد و سپس با استفاده از لیزر یا الکترود امواج رادیویی به درمان واریس بپردازد. اینکار باعث فرو ریختن دیواره‌های عروق می‌شود. ممکن است به بیهوشی عمومی نیاز داشته باشید. البته برخی از جراحان از بی حسی موضعی برای اینکار استفاده می‌کنند. فرسایش حرارتی نسبت به اسکلروتراپی درد کمتری دارد و موثرتر است.darman-varis

۴.خارج کردن رگ‌ها:

واریس سیاهرگ را می‌توان به صورت فیزیکی از پا خارج کرد. این روش از طریق برش‌های بسیار ریز انجام می‌شود. این روش معمولا به خاطر تعداد برش‌هایی که مورد نیاز است کمتر از سایر گزینه‌ها رواج دارد. این فرآیند برای واریس‌های بسیار بزرگ، دردناک و متورم بهترین گزینه است. این درمان معمولا توسط متخصص ورید انجام می‌شود.

۵.وناسیل(VenaSeal):

یکی از جدیدترین روش‌های موجود در بازار وناسیل است. وناسیل یک چسب مخصوص است که باعث بسته شدن رگ‌های آسیب دیده می‌شود. این روش به اندازه تکنیک حرارتی که قبلا نیز ذکر شد، موثر است و می تواند باعث نابودی رگ‌های واریسی شود. این روش آسیبی به اعصاب وارد نمی‌کند و تنها به بی حسی در مکان مورد نظر نیاز دارد. استفاده از جوراب‌های مخصوص واریس نیز لازم نیست. امکان انجام این روش در یک جلسه وجود دارد.darman-varis

پزشک پا

ادامه مطلب...

آرشیوهای برچسب : fiziotorapy