پزشک پا

پزشک پا

درمان درد پا بیماری های پا و سلامت پا

پای شما قلب شماست می‌توانید با مطالبی که ما رایگان در اختیارتان قرار می دهیم به دانسته‌هایتان بی‌افزایید تا پزشک پا خود باشید . پزشک‌پا

چرا مفاصل در سرما دردناک می‌شوند؟

چرا مفاصل در سرما دردناک می‌شوند؟

مزاج فصل زمستان سرد و تر است؛ بنابراين گرما از سطح بدن به داخل می‌رود و هضم تقویت می‌شود. برای همین، افراد بالای ۶۰ سال در فصل زمستان بیشتر دچار درد‌های مفصلی می‌شوند.
یکی از دلایل دیگر بروز درد مفصل در زمستان وجود سابقه‌ی قبلی التهاب در مفاصل، آرتروز یا رماتیسم مفاصل در فرد است. سرما موجب انقباض عضلات از جمله عضلات اطراف مفاصل شده و منجر به ایجاد یک فشردگی می‌شود. همین فشردگی، ناحیه‌ی ملتهب را تحریک می‌کند و در این شرایط، شخص احساس درد بیشتری در مفاصل خود خواهد داشت. از سوی دیگر، سرما موجب انقباض و کاهش قطر عروق می‌شود. در چنین شرایطی مفاصل تحریک شده و دردناک می‌شوند. گیرنده‌های درد در اطراف مفاصل زیاد است و یکی از دلایل درد مفاصل در سرما نیز این است که سرمای هوا موجب تحریک‌گیرنده‌ی درد می‌شود. در طب سنتی برای هر عضوی از بدن، مزاجی در نظر گرفته شده است. بعضی از اعضای بدن گرم و بعضی‌ها سرد هستند.darman-dard-mafsal
اندام‌های گرم
قلب، شریان، ورید، خون، کبد و گوشت.
اندام‌های سرد
استخوان، مو، غضروف، وتر، رباط (زرد پی)، عصب، چربی، نخاع و مغز.
توصیه‌های طب سنتی برای درمان درد مفاصل
– استخوان، غضروف و رباط (زردپی) طبع سرد دارند؛ پس هر سردی، این اندام‌ها را بیشتر دچار مشکل می‌کند. خوردن لبنیات اگر با توجه به مزاج بیمار نباشد، درد مفصل را بیشتر می‌کند. برای درمان روماتیسم، درد مفاصل و برای جبران کلسیم باید از منابع دیگر کلسیم مانند تخم شربتی استفاده کرد.
– فصل سرما براي افراد صفراوی مزاج مناسب‌تر است ولي براي افراد با مزاج بلغمي، افراد مسن و پير مناسب نيست. این افراد در فصل زمستان باید از مصرف مواد غذايي با طبع سرد پرهيز کنند و آن‌ها را با يک ماده‌ی غذايي گرم مثل خرما، کره، عسل، بادام، فندق، آجیل، خشکبار، سبزیجات گرم مثل تره، جعفری، شاهی و سیر مصرف کنند. کله پاچه با دارچین زیاد، حليم و غذاهايي مانند فسنجان را در اين فصل مي‌توان بيشتر مصرف کرد، چون طبع اين گونه غذاها گرم است.
– مصرف غذاهاي گوشتي و استفاده از ادويه‌ به دليل تولید اثر گرمايي در بدن، مفيد بوده و مانع از توليد رطوبت در بدن مي‌شود.ghayaye-mofid-baraye-dard-mafsal
– در اين فصل بهتر است مصرف ميوه‌هاي سرد و مرطوب مثل هندوانه، خيار، نارنگي، ماهی، مرغ ماشینی، اسفناج، ماست، خورش آلو، سفیده‌ی تخم‌مرغ، سالاد کاهو، کدو، اسفناج، گشنیز، قارچ، خرفه، توت فرنگی، کیوی، مرکبات، هلو، آلو، پرتقال، تخم خیار، تخم هندوانه، تخم کدو، تخم کاهو، نشاسته، تخم خرفه، جو، شیر، ماست، دوغ، کشک بدون مصلحات، آب، روغن دانه‌ی انگور، ماء‌الشعیر، شربت آلو، شربت زرشک، شربت لیمو و… کم شود و بيشتر از ميوه‌هاي گرم و خشک و خشکبار استفاده شود

حداقل ۸ ساعت خواب مفید است. افراد باید سعی کنند قبل از طلوع آفتاب برخیزند تا از تولید بلغم اضافه خودداری شود.
– سونای خشک برای رفع بلغم مفید است.
– قرار گرفتن در محیط گرم، موجب می‌شود انرژی بیشتری آزاد شده، عروق و عضلات بازتر شود و سوخت و ساز افزایش یابد. این امر موجب تسکین و کاهش درد می‌شود. بنابراین برای درمان درد مفاصل ناشی از سرمای هوا، ناحیه‌ی دردناک را گرم کنید. شما می‌توانید حوله‌ای را گرم و بر موضع دردناک قرار دهید تا درد تسکین یابد.
– از فرش‌هایی که از الیاف پلاستیکی و صنعتی تهیه شده نباید استفاده شود زیرا عمق بیماری را بیشتر می‌کند.
– برای افرادی که دچار روماتیسم و درد مفاصل هستند، هر گونه خون‌گیری، حجامت و فصد ممنوع است؛ البته خون‌گیری محدود برای افراد زیر چهل سال اشکالی ندارد.
– افرادی که دچار بیماری درد مفاصل و روماتیسم هستند، نباید از غذاهای رطوبتی استفاده کنند. خوردن مواد غذایی که طبع سرد و تر دارند برای این بیماران باید به حداقل برسد. بهترین راه، کم خوردن چای و استفاده از دمنوش‌های خوش طعم و گرم است.damnosh-nan-felfeli
– کسی که از درد مفاصل رنج می‌برد برای جلوگیری از تشدید درد، باید در وضعیت بدنی صحیح قرار گیرد. اگر فردی به مدت زیادی سرپا می‌ایستد یا چنان‌چه قصد پیاده‌روی داشته باشد، باید حتما از زانوبند استفاده کند. به عبارتی یک ساپورت بیرونی برای زانو ایجاد کند تا فشار بر زانو کاهش یابد. افزایش سوخت و ساز همراه با تخلیه‌ی مواد زاید از بدن، موجب تسکین و کاهش درد مفاصل ناشی از سرمای هواست. انجام فعاليت‌هاي بدني و ورزش در فصل زمستان مفيد است، به همين دليل ورزش‌هايي مانند پياده‌روي توصيه مي‌شود.
– برای بهبود و درمان درد مفاصل روش‌های درمانی دیگری نیز مانند گذاشتن یخ روی مفصل وجود دارد. همچنین روش دیگری که به افراد توصیه می‌شود استفاده از آب درمانی و راه رفتن در استخر است.darman-dard-mafsal
– دم کرده‌ی هل، دارچین و زعفران در درمان رماتیسم، درد‌های استخوانی و آرتروز مفید و موثر است. دم نوش نعنا، آویشن و پونه که گرمی بخش هستند نیز توصیه می شود.

پزشک پا

ادامه مطلب...

نشانه های آرتروز را در انگشتان دستتان جستجو کنید

ورم و درد مفاصل در انگشتان دست به مدت بیش از 6 هفته می‌تواند نشان‌دهنده‌ی آرتروز باشد.
نشانه های آرتروز
درد انگشتان، خشکی و گرمی مفاصل، متورم شدن بندهای انگشتان و کم شدن دامنه‌ی حرکتی آنها، برخی از علائم رایج آرتروز انگشتان دست به شمار می‌روند.
آرتروز بیماریی است که باعث تورم مفاصل می‌شود. پس از حمله‌ی آرتروز به مفاصل، اولین علائم آن در انگشتان دست مشاهده می‌شود. التهاب، گرمی و قرمزی اطراف مفاصل از علائم شایع آرتروز می‌باشند. استئو آرتریت و آرتریت روماتوئید دو نمونه از آرتروزهای رایج هستند که انگشتان دست را تحت تأثیر قرار می‌دهند. آرتروز انگشتان دست معمولاً مفاصل واقع در نوک و بندهای انگشت وسط را درگیر می‌کند.alaem-artoroz
علائم استئو آرتریت
علائم آرتروز را می‌توان در مفاصل انگشتان دست به وضوح مشاهده کرد زیرا این قسمت‌های بدن به بدترین شکل آسیب می‌بینند. خشکی انگشت رایح‌ترین علامت استئو آرتریت به شمار می‌رود. که با درد و تورم همراه است. در استئو آرتریت خم کردن انگشتان به سختی صورت می‌گیرد. به علت تورم، مفاصل به درستی کار نمی‌کنند بنا بر این حرکت انگشتان دست را محدود می‌‌کنند. ممکن است فرد درد مداومی را در پایه‌ی انگشت شست خود تجربه کند که نشانه‌ای از استئو آرتریت مفصل پایه است. گاهی، ممکن است مفصل انگشت شست متورم گردد.
در برخی موارد، استئوآرتریت انگشتان دست باعث ایجاد توده یا گره در اطراف بند انگشتان می‌‌شود. در نتیجه، بندهای انگشتان خشک، متورم و بزرگ می‌شوند. افراد مبتلا به آرتریت انگشتان دست، اغلب متوجه می‌شوند که قدرت گرفتن دست آنها به طور قابل توجهی کاهش یافته است. آنها قادر نیستند اشیا را محکم در دست بگیرند. باز کردن شیشه یا چرخاندن کلید برای آنها کار چندان ساده‌ای نیست. از دست دادن قدرت علامت هشدار دهنده‌ی استئوآرتریت انگشتان است. مفصل مچ نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و مانع حرکت دست‌ها می‌شودartooroz-angosht

علائم آرتریت روماتوئید
در ابتدا، آرتریت روماتوئید(که یک اختلال خود ایمنی است) مفاصل انگشت وسط را تحت تأثیر قرار می‌دهد ولی به مرور زمان بیماری پیش رفت کرده و در سایر انگشتان دست گسترش می‌یابد. خشکی در هنگام صبح یکی از رایج‌ترین شکایات در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید است. بنا بر این پس از بیدار شدن از خواب، خشکی مفاصل اولین چیزی است که آنها متوجه می‌شوند. این علامت معمولاً در حدود یک ساعت طول می‌کشد، و شروع برنامه‌های روزانه را با مشکل مواجه می‌کند. با توجه به سفتی مفاصل، صاف کردن انگشتان دست برای فرد غیر ممکن می‌شود. این بیماری، مفاصل یک سان را در هر دو دست در گیر می‌کند. گز گز کردن و بی حسی انگشتان دست نیز می‌تواند روی دهد. هم چنین بد شکلی‌های پیچیده در دست‌ها دیده می‌شود که علامت آرتریت روماتوئید است. بد شکلی‌هایی مانند” سوان نک” (گردن قو) یا “بوتونیر”( جا دکمه‌ای) نیز دیده می‌شوند. و باعث تغییر شکل انگشتان دست از حالت طبیعی می‌گردند. در نتیجه، حرکت انگشت مختل شده و از انگشت شست دور می‌شود.artoroz-angoshtan-dast
علائم التهاب مفصلی پزوریاتیک
انگشتان سوسیس مانند اغلب در افراد مبتلا به التهاب مفصلی پزوریاتیک (که یک بیماری خود ایمنی است) مشاهده می‌گردد. در این نوع از آرتروز، مفاصل کوچک که نزدیک به ناخن‌ها هستند آسیب می‌بینند. تغییراتی مانند برآمدگی، ضخامت، سوراخ شدگی و تغییر به رنگ زرد متمایل به نارنجی در ظاهر ناخن قابل مشاهده است. این نوع آرتروز بسیار نادر است و عموماً در مردان اتفاق میافتد

علل
آرتروز به علت زوال تدریجی غضروف، بافت الاستیک سخت متصل به انتهای استخوان رخ می‌دهد (که عارضه‌ای از پیری است). به علت از بین رفتن غضروف، استخوان‌های مبتلا بر روی هم ساییده شده، و باعث ایجاد التهاب در مفاصل می‌شوند. با این حال بروز آرتروز همیشه به علت ساییدگی و پارگی غضروف نیست. عادت‌های نا سالم غذایی و رژیم های غذایی فاقد مواد مغذی می‌تواند باعث تجمع مواد سمی در مفاصل گردد. تجمع مواد سمی باعث می شود که سیستم ایمنی واکنش شدیدی نشان داده و به بافت‌های مفصلی حمله کند، که این امر منجر به التهاب و درد می‌شودelal-artoroz

تسکین علائم آرتروز
تغذیه‌ی سالم
آیا می‌دانستید که ایجاد تغییر در رژیم غذایی می تواند به بهبود درد کمک کند؟ همان طور که قبلاً ذکر شد، بیشتر اوقات درد ناشی از آرتروز به علت تجمع سموم در بدن ایجاد و باعث اختلال در عمل کرد سلول می‌شود. به منظور خلاص شدن از شر این سموم و باز سازی سلول، فرد باید به طور خاص یک رژیم غذایی خام را دنبال کند. غذاهای خام تأثیر بسیاری در خنثی کردن سموم دارند که به نوبه‌ی خود باعث تسکین درد می‌گردند. رو آوردن کامل به رژیم غذایی خام به طور موقت برای از بین بردن سموم ضروری است. فرد می‌تواند سبزیجات خام، میوه‌ها، شیر بی‌ چربی و آب نارگیل را در رژیم غذایی خود بگنجاند ولی ازغذای پخته شده و شیر باید به شدت اجتناب گردد. تنها با خوردن مواد غذایی خام به مدت 3 هفته درد از بین می‌رود. حتی بعد از نا پدید شدن درد اطمینان حاصل کنید که 50% وعده‌ی غذایی شما از مواد غذایی خام تهیه ‌شود.taghzie-monaseb-baraye-artoroz
گیاهان
گیاهانی مانند زنجبیل و سیر دارای خواص ضد التهاب هستند، از این رو برای درمان بیماری‌های التهابی مانند آرتروز انگشتان بسیار مؤثر می‌باشند. افزودن این مواد غذایی ضد التهاب یکی از بهترین روش‌ها برای جلو گیری از عود بیماری است. شما به سادگی می‌توانید هر یک از این گیاهان را رنده کرده و به سالاد خود بیافزایید. تهیه‌ی چای از این گیاهان نیز می‌تواند به کنترل آرتروز کمک کند. زرد چوبه، یکی از چاشنی‌هایی است که به فراوانی مورد استفاده قرار می‌گیرد و به علت فعالیت قوی ضد التهابی خود بسیار شناخته شده است. بنا بر این استفاده از آن به عنوان سس سالاد نیز می‌تواند به طور مؤثر با آرتروز مقابله کند.

پزشک پا

ادامه مطلب...

آرشیوهای برچسب : ورم و درد مفاصل