1.سردي دست ها و پاهايتان را جدي بگيريد!سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.

2.دلیل عمده زانو درد,تنها ۵ کیلوگرم اضافه وزن باعث میشود نیروی برابر با ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بیشتر به زانوها وارد شود!

 

Short and useful facts about foot health

 

3.اگه مدت طولانی سرپا بودید یا راه رفتید و احساس درد میکنید از ناحیه پا، 3/4 بطری رو پر از آب کنید وبذارید یخ بزنه بعد بذاریدزیر پا و غلطتش بدیدتا با سردی بطری التهاب و درد پا از بین برود

 

Short and useful facts about foot health2

 

4.اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس از شام یکی دو عدد کیوی میل کنید.منیزیم بسیار بالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند

5.درد زانو در صورتی که نشاندهنده آسیب‌غضروفی باشد معمولا در رادیوگرافی هیچگونه علائم دیده نمیشود،در ام آر آی هم در 40% موارد شواهد آسیب دیده میشود

6.تاثیر پارکت و سرامیک در ایجاد صافی کف پای کودکان.افرادی که بر روی سطوح صاف همچون پارکت و سرامیک راه می‌روند، در معرض خطر صافی کف پا قرار دارند.

7.چرا کف پا ترک می خورد⁉️
🔻اگزما
🔻کم آبی بدن
🔻عفونت قارچی
🔻آفتاب ‌سوختگی
🔻عرق ناشی از ورزش
🔻کفش‌های پاشنه بلند روباز
🔻دیابت

8.به دلایلی انداختن پاها روی هم هنگام نشستن بسیار مضر است؛ابتلا به واریس,افزایش,فشار خون,انسداد رگ های عصبی(عصب اصلی پا از زیر زانو میگذرد),چرخش استخوان لگن و بروز دیسک کمر.

9.برای رفع بوی بد کفش ها و جلوگیری از بو گرفتن پا؛کافیست قبل از پوشیدن کفش ها مقداری پودر بچه در آنها (و یا در جوراب) بریزید,پودر بچه، رطوبت اضافی را جذب میکند.

 

Short and useful facts about foot health3

 

10.هنگام ورود به حمام یک مرتبه سر را آب نزنید زیرا دمای حمام وآب بابدن ناسازگار است وموجب سردرد,میگرن و…می شود

👈 لذا ابتدا به ساق پاها ودستها وبدن و سایر اعضا ودرنهایت به سرآب بزنید

11.چطوری وقتی تب داریم دمای بدن رو بیاریم پایین؟
پیاز رو نصف کنید و هر قسمتشو بذارید کف یه پا و روش جوراب بکشید برای ۲تا۳ ساعت یا یک شب تا دمای بدنتون به حالت نرمال برگرده.

 

Short and useful facts about foot health4

 

12.چه نوع‌کفش هایی باعث کمردرد و گودی‌کمر در خانمها میشود؟

🔶کفش هایی با پاشنه تیز
🔶 پاشنه بلند بدون بند
🔶لژ یکسره
🔶پاشنه ی بلند دوک شکل
🔶لژهای بلند

13.عواملی که موجب ورم پاها می شوند

🔶چاقی
🔶کفش تنگ
🔶عفونت باکتریایی
🔶سرپا بودن طولانی
🔶مشکل گردش خون

 

 

Short and useful facts about foot health6

 

14.پوشیدن کفش پاشنه بلند سلامت پا را تهدید میکند.کفش های پاشنه بلند موجب کوتاه شدن عضلات پشت ساق پا و ماهیچه های پا و در نتیجه احساس درد و اسپاسم عضلانی میشود.