چند نمونه تمرین حرکت اصلاحی جهت اصلاح اختلالات پوسچرال – درمان بیماری های پا – پا درد – فیزیوتراپی در منزل

Blog

چند نمونه تمرین حرکت اصلاحی جهت اصلاح اختلالات پوسچرال

by پزشک پا in دسامبر 26, 2016

این تمرینات فقط برای افراد سالم طراحی شدند و ممکن است برای همه افراد تجویز نشوند؛بهتر است جهت جلوگیری از به وجود آمدن هر گونه مشکلی حتما تحت نظر فیزیوتراپیست انجام شوند.

تمرین1: برای اصلاح افتادگی شانه
در حالت ایستاده و دست ها آویزان کنار بدن،سعی کنید شاته ها را بالا بیاورید.tamrinat fiziotorapy

تمرین2:برای تقویت عضلات بالابرنده شانه ها
در حالت ایستاده،دست ها آویزان کنار بدن،با در دست گرفتن وزنه ی سبک(نیم تا 4کیلو) سعی کنید شانه ها را بالا بیاوریدtamrinat fiziotorapy

تمرین3:برای کاهش قوس غیر طبیعی کمرtamrinat fiziotorapy

تمرین4:برای کاهش قوس غیر طبیعی کمرtamrinat fiziotorapy

تمرین5:برای کاهش کایفوز(قوز پشتی)tamrinat fiziotorapyپزشک پا

همچنین مطالب توصیه شده به شما ...

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *