درد زانو در صورتی که نشاندهنده آسیب غضروفی باشد معمولا در رادیوگرافی هیچگونه علائم دیده نمیشود و در ام آر آی هم در 40% موارد شواهد آسیب غضروف دیده میشود باتوجه به اینکه تا همین چند سال آخیر تقریبا هیچ درمانی برای این حالت وجود نداشت بنابر این تشخیص به موقع آن نیز خیلی اهمیتی نداشت.باتوجه دردسترس بودن درمانهای متنوع درحال حاضر اهمیت تشخیص به موقع آسیب غضروفی اهمیت بالایی پیداکرده است.آسیب غضروفی معمولا در افرادجوان با سابقه قبلی یک ضربه شکایت از درد زانو و البته با رادیو گرافی و ام آر آی سالم دیده میشود .یکی از شایعترین علتهای درد زانو در افراد جوان درد جلوی زانو است این درد معمولا در هنگام نشستن و یا برخواستن از حالت نشسته ایجاد میشود بسیاری از این افراد خانمهای جوان بین 20 تا 30 سال هستند و سابقه هیچ گونه ضربه ای نداشته اند و درد آنها به آهستگی ایجاد شده و بعد از مدتی شدید میشود این افراد در صورت مراجعه پزشکی اولیه رادیوگرافی انجام میشود و مشکلی مشاهده نمی شود artozo zano

شایعرین بیماری عامل این نوع درد با عنوان نرمی غضروف کشکک شناخته میشود که در آن غضروف کشش نرم میشود و علت آن در بسیاری از مواقع انحراف کشکک است این انحراف نیز یا بعلت ضعف عضلانی بوجود می آید و یا بعلت اشکال و انحراف در قرار گیری استخوانها باتوجه به علتهای مختلف بوجود امدن درد جلوی زانو ولی درمان در اغلب موارد یکسان است درمان به میزان بسیار زیادی غیر جراحی است وشامل تمرینات ورزشی و احتیاطات و مقدار کمی دارو میباشد.آنچه در این مرحله اهمیت داردنحوه ی انجام ورزشها و احتیاطات است

سایر درمانها شامل تزریق و جراحی اگر چه در درمان این بیماری وجود دارد ولی تاکید بر درمان غیر جراحی است زیرا درصورتی که فردی نتواند ورزشها و احتیاطات را به درستی انجام دهد از درمانهای تهاجمی نیز نتیجه دلخواه نخواهد گرفت

 در درمان درد زانو یکی از مهمترین مشغولیتهای فکری افراد مبتلا استفاده از دارویی که غضروف ساز باشد و بتواند مانع تشدید و ایجاد ارتروز شود . به طور کلی آنچه که میتوان گفت این است که هیچ داروی غضروف سازی وجود ندارد تمامی داروهایی که با عنوان غضروف ساز شناخته میشوند در حقیقت مکملهای مفصلی هستند و نقش آنها بهبود کارایی و کم کردن درد در زمان مصرف و کم کردن مصرف مسکن است هر چند برخی از مراکز علمی مصرف آنها را دربیماران آرتروزی ممنوع نموده اند ولی در مجموع توسط پزشکان باتوجه به کاهش درد بدنبال مصرف نجویز میشود . مصرف آنها جنبه پیشگیری ندارد مهمترین عوامل پیشگیری کننده سبک زندگی سالم /ورزش مناسب و منظم و کاهش وزن میباشدپزشک پا مرجعی کامل برای درمان بیماری های پا و حفظ سلامت پاها

تقویت عضله چهار سر ران:
تمرین اول: بر روی صندلی نشسته و هر دو پا را بر روی زمین قرار میدهیم. سپس پای طرف بیمار را بالا آورده تا جایی که زانو کاملا در حالت صاف و مستقیم قرار گیرد.5 ثانیه در وضعیت کاملا مستقییم قرار گرفته بعد از آن به آرامی پا را پایین آورده و بر زمین قرار میدهیم . هر زمان این حرکت باعث درد آزار دهنده شود آن را قطع نموده ، شکل مشابه آن را آنجام دهید.
در تمرین دوم در شکل مشابه بر روی صندلی نشسته و کمی به جلو آمده به نحوی که کل اندام تحتانی را بتوان بدون خم کردن زانو بالا و پایین آورد و سپس کل اندام را مستقیم بالا آورده 5 ثانیه نگه دارید و مجددا پایین بیاورید.
مجموع تعداد این تمرینات از 100 تا 200 بار در شبانه روز شروع نمایید و به 300 تا 400 بار برسانید هر زمان درد ایجاد شد تمرین را متوقف کنید.
یک حوله کوچک را لوله کرده و زیرزانو بگذارید طوری که زانو شما حدود ده سانتیمتر از زمین بالاتر باشد. تمام عضلات ران خود را منقبض کرده و سعی کنید کل اندام تحتانی خود را کاملاً مستقیم کنید و سعی کنید پشت زانوی خود را تا حد امکان به زمین نزدیک کرده و به پایین فشار دهید. این حالت را 5 ثانیه نگه داشته و سپس عضلات خود را کاملاً شل کرده و 3 ثانیه استراحت کنید. سپس مجدداً این کار را پنج مرتبه تکرار کنید. دقت کنید پنج مرتبه و هر مرتبه 5ثانیه
در صورتی که حین انجام درد نداشته باشید؛ بایستی 200 تا 300 مرتبه در شبانه روز این ورزش را انجام دهید.darman zano dard
ورزشهای مناسب برای بهبود درد زانو:
در بیماران مبتلا به درد زانو معمولا دو علت باعث تشدید درد میشود:
1)ضعف عضله چهارسر ران
2) کاهش طول و کوتاهی عضله خم کننده زانو یا همسترینگ
به همین علت ورزشهایی که در راستای تقویت عضله چهارسرران و نیز کشش و از بین بردن کوتاهی همسترینگ باشند، باعث بهبود درد میشوند.
دو نکته مهم در ورزشهای زانو وجود دارد: اول اینکه تمرینات به آهستگی شروع شود و دوم اینکه در ورزشها به سلامت غضروف و مفصل توجه شود.
تمریناتی که وزن بر روی مفصل گذاشته میشود به هیچ وجه مناسب نیستند.
آرتروسکپی زانو یکی از مهمترین پیشرفتهای جراحی زانو‌در سالهای اخیر است که در بسیاری از بیماریها ازجمله در اعمال جراحی باز سازی رباط صلیبی بسیاری از عوارض را کم کرده است
علاوه بر آن آرتروسکوپی در تشخیص به موقع و درمان زود هنگام آسیبهای غضروفی که از عوامل اصلی بروز ارتروز و درد زانو است کمک بسیاری نموده استamal-jarahi-zano
البته این روش درمان دربیمارانی که ارتروز ثابت شده دارند در موارد بسیار کمک کننده است ولی نه در همه بیماران در هرشکل این روش درمان یکی از روشهای بسیار کم خطر درمان درد زانو است
آرتروسکوپی در حقیقت نوعی عمل جراحی بدون برش جراحی است در این نوع جراحی با استفاده از یک یا دو سوراخ 3 ملیمتری و یک دوربین مخصوص درون مفصل و تاندونها دیده شده و درصورت لزوم بیماری از همین راه درمان میشود